对沈天畅“跳下来的时候为什么脚尖着地”问题解答

沈天畅：为什么我从高处跳下来的时候都是脚尖着地？

段老师：你也可以脚跟着地的，但是相比于脚尖着陆方式，前者对你身体的损伤要更大一些。为什么呢？支撑你身体的骨骼在脚跟处是个“大棒子”，大棒子下面是调控你知觉的神经还有许许多多提供营养的管道——毛细血管。脚尖处也基本上是这样的情况，不同的是，脚趾头处的骨骼要比脚后跟的细小，灵活性也更大。

当物体从高处下落的时候，会携带着很大的能量。李白的诗中就写到了：飞流直下三千尺，疑是银河落九天。平常，水在水平流动的时候温润可人，但从高处落到地处的过程中就携带了极大的冲力，这种力量可以带着发电机不停的转动——产生电流。这就是咱们水电站的工作原理。

同样，当你这个并非“水做的骨肉”从高处飞扑之下的时候，也一样会像水一样，产生极大的冲力，也可以说你从高出跳下的同时携带了太多的能量。高度越高，能量越大——站的越高，摔的越狠。

人们很早就发现了这个问题，在一些不得不面对“高空作业”的地方，人们找到的解决方法有很多：练习走钢丝的演员脚下都有一张弹性十足的保护网；背越式跳高选手会躺倒软软的垫子上；花样跳水运动员下面的水池中盛满了水……这里的保护网、厚垫子、水可以增加人员从运动到静止的时间。这段时间越长，最后静止所带来的冲击力（能量越弱），就连你从高处跳下的时候，你都会不自觉的双膝微屈，而不是直挺挺的挺直双腿，在“微屈”的过程中，增加了你达到完全静止的时间，从而给你身体带来的损伤减少了许多。这也是为什么太极拳可以四两拨千斤的道理，这也是为什么乒乓球拍的正胶和反胶力度不一样的道理、这也是你为什么选择穿科比谢而不是布鞋打篮球的道理。所以，可以这样总结：从运动到实现静止这个状态的时间（制动时间）越长，所带来的冲力能量越小，给身体的损伤越小。

懂得了这个道理我们再来看看吧，试一试，你会发现，脚尖比脚后跟更具有弹性，这在一定程度上决定了如果脚尖先着地，可以利用它的弹性增加“制动时间”从而减少压力，反之用弹性不太好的脚后跟来说，则会给身体带来更多的压力，压力会让在脚后跟上集中的大量的毛细血管和毛细神经管，遭受过大压力，极容易造成破裂形成淤血。

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更多生理解剖图见：

http://jpkc.gxun.edu.cn/jpsy/tpzy.asp?pagenow=93&keyword=

http://www.medwindows.com/chinese/imageology/anatomy/topography/limb/